파우더다이어트

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작성자자급자족가족 조회 4회 작성일 2021-12-05 17:33:55 댓글 0

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100만명이 시청한 속성 다이어트! 2주 만에 5kg 빼는 법 - 급하게 살 빼야 하는 분들 필수 시청

휴가가 내일모렌데 작년에 산 수영복이 안 맞는다면?
인생에 한 번뿐인 결혼식이 2주 앞으로 다가왔다면?

무조건 굶으면 2주에 5kg 빠질까?
2~3kg 겨우겨우 뺐다가 5kg 다시 찌는 다이어트는 그만!

[안지현의 다이어트연구소]에서 제안하는
'2주 만에 5kg 감량하는 특급비법'으로 위기 탈출!
살 빠지는 체질로의 변화는 덤!

(주의 - 이 방법은 다이어트 응급 상황에서만 사용하세요)

안지현 원장 - 유안정형외과
http://www.uahn.co.kr/


#급하게살빼는법 #방탄두유 #MCT오일 #방탄커피 #코코넛오일
#단백질파우더 #케톤 #케토제닉다이어트 #단기다이어트 #안지현
굿라이프 : ’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
5분상식 세계사 : 오. 방탄투유에 대한 흥미로운 말씀 잘 들었습니다.
평소에도 나름 하루 두끼 정도에 익숙해있는데
꼭 다이어트가 아니더라도, 몸을 잘 관리하는데도
유용한 팁이 될 수 있겠네요. 감사합니다. ^_^
토끼라나개라나 : 평소 매일 1시간 20분이상 운동하는 중입니다. 정체기가 온 것 같아 방탄두유 다욧 시작해보려고 영상보자마자 mct오일이랑 매일두유 주문했어요^^ 운동과 병행하면 짱일 것 같네요
mee0717k : 원장님 영상 잘보고 많은 도움이 되었습니다.
평생에 처음 다욧하는데 공복에 얕으막한뒷산 두시간정도 돌고 양상추 엄청좋아해서 큰접시로 가득 먹으니 진짜 밥귀신이 밥을 덜먹네요.~ㅎ
2주만에 5키로 감량했습니다.
Victoria : 1. 방탄두유: 단백질 파우더 40-60g, MCT 1-2tb, 물 적당량 섞어 마시기 (MCT의 양은 점차 늘릴 것, 최대 2tb)

2. 일주일 내내 하지 않고 적어도 4끼(하루+1끼) 혹은 2일(6끼) 먹기 (배고프면 계란 2개 or/and 채소 샐러드 1접시 1일 추가 가능)

3. 나머지 끼니는 5일은 한끼는 방탄두유 먹고 나머지는 키토식으로 할 것

4. 2주차는 1차 반복하거나 혹은 1끼만 방탄두유, 2끼는 키토식으로

* 주의: 운동은 하지 않아도 됨, 일주일 내내는 방탄 두유 먹지 말 것(대사율이 떨어져 추후엔 오히려 효과가 안나타남)

[메디텔]먹으면서 다이어트 하는 법? 단백질파우더 고르는 방법! 단백질보충제의 활용법 소개

다가오는 여름을 위해 다이어트를 시작하셨나요?
남자는 탄탄한 근육을, 여자에겐 날씬한 몸매를 만드는데 도움을 주는 단백질파우더!
이뿐만 아니라 당뇨 환자에게도 도움이 된다고 하는데요
단백질파우더를 선택할 때 주의해야될 사항들이 있다고 합니다
올바른 단백질파우더 섭취 방법과 효과적인 다이어트에 대해 알려드립니다

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Great Yeong : 두분이 싸우면서 서로 설명하려는거 왤케 귀엽죠...? 홓ㅎㅎㅎㅎ 파우더 사려고했는데 도움 많이 받았습니다~
아이유점 : 단백질 파우더 컨텐츠중에 위험도를 다룬건 그나마 처음이네요.
위험도에대해서도 다뤄주세요
평소 생활습관에 따른 섭취방법과 통풍위험 관련성도 다뤄주시면 좋겠습니다
back711 : 어쩜 이리 설명을 잘 하시는지~~ ^^
모링 : 단백질 파우더 고민많았는데 명쾌한 답변을 들은것 같아요. 두분 고생하셨어요ㅋㅋㅋ
예삐소드 : ㅋㅋㅋ너무 잼있어요!! 그동안 밥대신 고기만 먹었었는데.. 죽을뻔 했네요ㅜ 지금은 단백질파우더로 대신 하고 있어요ㅎ 좋은 영상 감사합니다!!

단백질 보충제 파우더 다이어트시 활용팁!

단백질보충제는 보디빌더들만 사용하나요?
아닙니다!
다이어트 하는 분들, 매우 유용하게 쓸 수 있습니다.

#닥터시완 #다이어트 #단백질보충제
Semi Red : 너무 유용한 지식입니다. 그 동안샀던 쉐이크들이 알고보니 10g정도더라고요.
이런 함정이....!! 하루 섭취 단백질 권장량 50g이상인데 택도 없었어요:)
굿럭 : 진짜 쉽게 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 설명해주셔서 시간이 훅훅 지나가네요 ㅋㅋㅋ
HyeJung Lee : 다이어트 하는중인데 선생님의 영상이 큰 도움이 되고 있습니다. 진짜 강추!ㅎㅎ 너무너무 감사해요♥♥
강문성 : 프로틴 파우더에 잘 몰랐을 시절엔 그냥 일단 단백질 함량만 높으면 장땡이였는데
원재료가 뭐가 들어갔나 보니 첨가물도 많고 또 생각보다 단순하더라구요.
그래서 순수 단백질 파우더만 소분판매 하는걸 구입해서 만들어 먹습니다.
순수 wpc나 wpi를 사고 싶었지만 가격도 무시못하기에 순수 isp를 구매해서
요즘은 하루 한끼는 자가제조 프로틴 쉐이크로 대체합니다.
압착오트밀 50g 분리대두단백 50g 물500~700ml 외에 기호에 따라 탈지분유, 카카오파우더, 사카린이나 스테비아로 단 맛 추가
이렇게 해서 믹서기에 갈아먹습니다. 물을 700ml 해도 걸쭉한편이더라구요.
재료비 6만원 정도면 90번 해먹을 수 있습니다.
이러면 압착오트밀 분리대두단백만 넣었을 기준으로 대략 탄수화물 35g, 단백질 50g 정도 섭취하게되는데
하루영양권장량으로 탄수화물은 10퍼정도 되고 단백질은 운동 유무에 따라 다르겠지만 50퍼는 넘는 비율이더라구요.
맨날 탄수화물 비중만 높은 식사를 하다 이렇게 한끼를 대체해주니까 몸 골골대던게 좋아지는 느낌입니다.
Jiyoung Choi : 쌤!!2탄으로 BCAA에 관련해서도 알려주시면 좋겠습니다~~

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#파우더다이어트

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